Senkou. Der Kalorienzähler aus Deutschland.
Ich habe Senkou gebaut, damit Kalorien zählen schnell geht und trotzdem genau ist. Essen eintragen, Überblick haben und wieder raus ins Leben.
Scannen und Eintragen kosten nie etwas.
Verlauf
Ein einzelner Tag sagt wenig. Im Verlauf siehst du, wie sich dein Gewicht und deine Einträge entwickeln.
7 Tage kostenlos. Längere Auswertungen mit Premium.
Bibliothek
Deine Produkte, deine Mahlzeiten. Was du regelmäßig isst, musst du nicht jedes Mal neu zusammensuchen.
Eigene Produkte kostenlos. Favoriten und Mahlzeiten mit Premium.
Ziele
Ziele von Hand setzen oder deinen Bedarf genauer berechnen. Mit deinen Schritten am Tag und deinen Sporttagen in der Woche.
Den Kalorienrechner kennenlernen
Scrollen und die App kennenlernen
Erkennung auf deinem iPhone
Über 230.000 Produkte offline
Made in Germany
„Ich wollte mein Essen eintragen.
Kein neues Hobby anfangen.“
Nährwerttabelle scannen
Die Zahlen stehen schon auf der Packung.
Ich lasse Senkou sie für dich lesen.
Echte App. Erfundenes Beispielprodukt.
Schokomilch, Molkerei Musterwiese.
Scanne den Barcode. Ist das Produkt noch nicht dabei, fotografiere seine Nährwerttabelle.
Die Erkennung läuft auf deinem iPhone. Unklare Werte macht Senkou sichtbar. Du kannst sie korrigieren.
Ergänze den Produktnamen und deine Menge. Speichere das Produkt, damit du es beim nächsten Mal wiederfindest.
Gebaut für deutsche Etiketten: Senkou liest Brennwert, Fett, Kohlenhydrate, Eiweiß und Salz so, wie sie hierzulande auf der Packung stehen.
Manche Apps haben sogar einen Tabellen-Scanner. Wie gut der deutsche Etiketten liest, sei mal dahingestellt. Halt dieselbe Packung vor beide Apps und vergleich selbst.
Tabellen- und Barcode-Scanner sind kostenlos.
Für deinen Einkauf in Deutschland
Drogerie, Discounter oder dein Proteinpulver: In der Datenbank steckt, was hier im Regal steht.
Über 230.000 Produkte liegen direkt auf deinem iPhone, dazu Tausende Grundnahrungsmittel. Suche, Barcode-Scanner und Nährwerttabellen funktionieren auch ohne Empfang. Viele Produkte in Senkou haben wir selbst geprüft und mit einem grünen Haken markiert, und fehlt doch eins, ergänzt du es direkt vom Etikett.
Ob Apfel, Kiwi oder dein Lieblingsproteinriegel: Such einfach danach. Fehlt doch mal etwas, fotografierst du die Nährwerttabelle und hast das Produkt blitzschnell angelegt. Die Suppe deiner Oma legst du einmal selbst an, danach ist sie immer dabei. Auf 230.000 Produkten ruhen wir uns nicht aus. Unser Anspruch ist die beste Datenbank für deinen Einkauf in Deutschland, darum wächst Senkou weiter, Produkt für Produkt.
Beispiele für Marken aus unserem Datenbestand. Keine Verbindung, keine Kooperation, kein Sponsoring. Marken und Namen gehören ihren Inhabern.
Made in Germany
Viele Kalorien-Apps sind im Ausland entstanden und wurden später ins Deutsche übersetzt. Ich habe das oft gemerkt: an Sätzen ohne Sinn, an Knöpfen, in die der Text nicht passt, an Produkten, die es hier nicht zu kaufen gibt.
Senkou ist in Deutschland entwickelt und auf Deutsch geschrieben. Ich achte darauf, dass jeder Text auf deinen Bildschirm passt, und die Datenbank kennt die Marken aus deinem Supermarkt. Senkou gibt es nur auf Deutsch, meiner Muttersprache. Mit Absicht.
Senkou urteilt nicht.
Vegan oder Carnivore. Mehr Kohlenhydrate oder mehr Fett. Du hast deine Gründe. Ich baue dir ein Werkzeug, das damit umgehen kann.
Senkou klebt deinem Essen kein „gesund“ oder „ungesund“ auf. Die Scanner-Ampel zeigt, wie eine Portion zu deinen verbleibenden Tageszielen passt. Sie bewertet kein Lebensmittel.
Du kannst abnehmen, dein Gewicht halten oder zunehmen. Senkou ist kein Abnehm-Coach, der für dich entscheidet.
Kalorien und Makros tracken
Wie viel ist noch übrig? Was ist schon drüber? Der Ring und die Makrobalken zeigen deinen Tag, ohne dass du rechnen musst.
Grün, Gelb und Rot beziehen sich auf deine Tagesziele und deine gewählte Toleranz. Was du essen möchtest, entscheidest du.
Interaktives Beispiel mit normaler Ampelstufe.
Form und Farben wie in der App.
Heute
560 kcal übrig
So passt Eintragen in deinen Alltag
„1 Cola und 1 Glas Milch.“
Senkou findet die Produkte und die passenden Mengen. Du prüfst, was eingetragen wird.
Bei manchen Apps darf, was du ins Mikrofon sagst, laut eigener Datenschutzerklärung bei KI-Diensten außerhalb der EU landen. Bei Senkou bleibt deine Stimme zu 100 Prozent auf deinem iPhone. Nicht einmal Apple bekommt die Aufnahme. Fehlt noch Apples Sprachpaket, lädst du es nur mit deiner Zustimmung. Danach läuft das Diktat sogar im Flugmodus.
Diktat ansehenGewicht und Kalorien im Verlauf zeigen dir, ob dein Plan aufgeht.
Verlauf ansehen
Kalorienrechner und Feintuning mit Premium
Für alle, die ihr Ziel ernst nehmen. Du berechnest deinen Bedarf mit Körperdaten, Alltagsbewegung und Training und stellst jeden Schritt selbst ein. Senkou setzt ihn genau so um.
Du bestimmst, um wie viele Kalorien sich dein Ziel pro Woche verändert. Senkou setzt den Schritt zum gewählten Zeitpunkt um. Trägst du ein Zielgewicht ein, endet der Plan, sobald du es erreichst.
Lass sie mitwandern oder schütze ihre Werte. Auch für die Makros legst du fest, wie sie sich mitverändern.
Mein Anspruch: so präzise wie möglich. Senkou rechnet mit anerkannten Formeln, und in der App siehst du, was angenommen wird und warum, auch dort, wo die Forschung uneinig ist.
Ein berechneter Bedarf bleibt eine Schätzung. Deine Eingaben und Einstellungen bestimmen das Ergebnis. Die wöchentliche Anpassung folgt deinem Plan, nicht automatisch deiner Gewichtskurve.
Hast du vorher andere Apps benutzt? Stell dein Ziel einmal in Senkou ein. Den Unterschied merkst du beim ersten Schritt.
Deine App soll sich nach dir richten.
Mich nerven Apps, die ständig etwas von mir wollen. Deshalb kannst du Senkou an vielen Stellen anpassen. Fang mit dem an, was du brauchst. Den Rest entdeckst du nach und nach.
Wasserzähler
Seine Nachricht kommt erst auf deinen Tipp. Auf dieser Seite auch.
Na, was gibt’s?
Nativ fürs iPhone entwickelt
Deinen Tagesstand sehen. Dein übliches Essen eintragen. Den Scanner öffnen. Senkou fügt sich dort in dein iPhone ein, wo du ohnehin hinschaust, und fühlt sich an wie ein Teil davon.
Der Kalorienring ist kostenlos dabei. Mit Premium legst du Produkte und Mahlzeiten als Buttons ab. Ein Tipp trägt sie ein.
Die Live-Aktivität zeigt deinen Tagesstand auf dem Sperrbildschirm und in der Dynamic Island. Den Scanner kannst du als Steuerelement hinzufügen.
Lege den Senkou-Kurzbefehl auf die Aktionstaste. Ein Druck öffnet den Scanner.
Einrichtung ansehenAuf unterstützten iPhones kannst du Senkou für die Kamerasteuerung auswählen und damit den Scanner starten.
Scanner ansehenHardware-Funktionen hängen von deinem iPhone ab. Aktionstaste und Kamerasteuerung sind nicht an jedem Modell vorhanden.
„Trag Haferflocken in Senkou ein“
„Trag das Gericht Porridge in Senkou ein“
„Trag Wasser in Senkou ein“
„Trag 500 ml Wasser in Senkou ein“
„Trag eigene Menge Wasser in Senkou ein“
„Wie viele Kalorien habe ich noch in Senkou“
„Was habe ich heute gegessen in Senkou“
„Lösche den letzten Eintrag in Senkou“
„Ändere den letzten Eintrag in Senkou“
„Öffne den Scanner in Senkou“
Eingetragene Produkte erscheinen auch in der iPhone-Suche.
Auf deinem iPhone
Ein Foto vom Essen zeigt mehr als Kalorien: deine Küche, deinen Tisch, manchmal Menschen. Weißt du, wohin solche Bilder bei anderen Apps gehen? Bei Senkou ist die Antwort einfach: nirgendwohin. Foto und Diktat wertet Senkou auf deinem iPhone aus.
Scanner-Fotos werden nicht als Fotodatei abgelegt. Das Bild bleibt nur so lange im Arbeitsspeicher, wie Senkou es für dein Ergebnis braucht.
Deine Suchbegriffe und Barcodes, die dein iPhone nicht kennt, schlägt Senkou zusätzlich online nach, ohne Konto und ohne Gerätekennung. Deine Datenbank auf dem iPhone funktioniert auch ohne diese Online-Suche.
Du meldest dich mit Apple, Google oder E-Mail an. Deine Sicherung wird verschlüsselt übertragen und gespeichert. Sie liegt bei unserem Dienstleister in der EU. Ohne Konto bekommen wir keinen deiner Einträge. Die Erkennung deiner Fotos und deines Diktats bleibt in beiden Fällen auf deinem iPhone.
Durchdacht statt am Wochenende gebaut
Im KI-Zeitalter ist eine App schnell gebaut. Senkou folgt von vorne bis hinten einer Logik, und in der App siehst du, womit es rechnet und warum. Wer sich mit Kalorien, Muskelaufbau oder Abnehmen auskennt, sieht das sofort.
Rezepte zum Nachkochen? Vielleicht irgendwann. Senkou ist fürs schnelle, unkomplizierte und präzise Eintragen gebaut, denn genau dafür ist ein Kalorienzähler eigentlich da. Für alles andere gibt es Kochbücher, auch fürs iPhone 😉
Senkou im Vergleich
Ich habe die bekannten Kalorien-Apps selbst getestet. Viele können vieles ein bisschen. Senkou konzentriert sich auf das, was du jeden Tag brauchst, und macht es gründlich.
| Darauf kommt es an | Senkou | Was andere Apps bieten |
|---|---|---|
| Barcode-Scanner | Kostenlos. Findet Produkte auch ohne Internet. | Gehört fast überall dazu, bei manchen nur im Abo. Aber wie oft greift so ein Scanner ins Leere? Mach den Test mit deinem Wocheneinkauf. |
| Produkt fehlt | Nährwerttabelle fotografieren, Werte prüfen, als eigenes Produkt speichern. Kostenlos und für deutsche Etiketten gebaut. | Bei einigen tippst du die Werte noch selbst ab. Andere lesen die Tabelle per Foto, mancher davon ist für US-Etiketten gebaut. |
| Erkennung per Foto | Bewusst keine Schätzung vom Teller, die liegt im Mittel daneben. Senkou liest die gedruckten Werte, direkt auf deinem iPhone. | Viele schätzen dein Essen per KI aus einem Foto, oft im Abo. Einige laden das Foto dafür hoch und dürfen es auch in den USA verarbeiten. Eine Zusage, dass es auf dem Gerät bleibt, haben wir nirgends gefunden. |
| Spracheingabe | Diktat mit Premium, sogar im Flugmodus. Deine Aufnahme verlässt dein iPhone nie. Apples Sprachpaket lädst du nur, wenn du zustimmst. | Einige bieten Sprache an, meist im Abo. In einer Datenschutzerklärung stehen Spracheingaben sogar unter den erhobenen Daten, mit möglicher Verarbeitung in den USA. |
| Offline-Datenbank | Über 230.000 Produkte offline auf deinem iPhone, viele von uns geprüft. Dazu Tausende Grundnahrungsmittel. | Große Datenbanken haben viele, im Netz. Offline auf dem iPhone in dieser Größe: bei anderen nicht gefunden. |
| Ziele und Planung | Ziele von Hand kostenlos. Mit Premium berechnest du deinen Bedarf genau und legst fest, um wie viele Kalorien sich dein Ziel jede Woche ändert. Senkou setzt jeden Schritt um. | Eigene Ziele gibt es oft, häufig nur im Abo. Manche setzen lieber auf fertige Pläne und Rezepte. |
| Wohin deine Daten gehen | Foto und Stimme bleiben auf deinem iPhone. Konto freiwillig, Sicherung verschlüsselt in der EU. Kein Verkauf deiner Daten. | In einigen Datenschutzerklärungen stehen KI-Dienstleister und Übermittlungen in die USA. Was dort mit deinen Essensfotos passiert, siehst du von hier aus nicht. |
| Nativ fürs iPhone entwickelt | 13 Wege ins System: Widgets, Sperrbildschirm, Dynamic Island, Siri, Kamerasteuerung, Apple Watch und 7 weitere. | Fast immer eine Watch-App, dazu vielleicht 1 oder 2 Widgets. Bei vielen hört es da schon auf. Bei Senkou fängt es da erst an. So trägst du jederzeit blitzschnell ein. |
Zu 100 Prozent zufrieden war ich mit keiner dieser Apps. Und ja, auch Senkou kann manches nicht, meist mit Absicht. Ein Essensfoto an einen fremden KI-Dienst schicken und die Kalorien schätzen lassen, das ist schnell eingebaut. Über die Qualität einer App sagt das nichts: Die Schätzung liegt im Mittel daneben, die App wird aufgebläht, und dein Foto landet auf einem fremden Server. In Senkou kommt nur, was dir im Alltag wirklich hilft.
Viele Apps lassen dich ein paar Tage kostenlos testen, Senkou beim Jahresabo 7 Tage lang. Scannen und Eintragen bleiben bei Senkou sogar dauerhaft kostenlos, du kannst also vergleichen, so lange du willst. Wir wissen, was Senkou kann. Überzeug dich selbst.
Stand: 30.09.2026, Store-Seiten 18.10.2026. Die Tabelle vergleicht, was bekannte Kalorien-Apps selbst über sich schreiben, sie ist kein Produkttest. Was wir dort nicht gefunden haben, kann es trotzdem geben.
Erst die Grundlagen. Dann dein Extra.
Kostenlos
Wenn du schneller eintragen und genauer planen möchtest.
Preise und verfügbare Testangebote siehst du vor dem Kauf in der App. Premium ist optional. Kündigst du, bleiben deine Einträge und Produkte da.
Dein Einstieg
Senkou führt dich durch die ersten Einstellungen. Deine Ziele kannst du später ändern.
Den Einstieg ansehen
Warum es Senkou gibt
Geprüfter Ernährungsberater.
Personal Trainer. Coach.
Ich wollte eine App, die ich selbst gern benutze. Stattdessen habe ich mich immer wieder geärgert.
Die eine war langsam. Bei der nächsten fehlte gefühlt jedes 2. Produkt. Wieder anlegen, wieder scannen, wieder Zahlen abtippen. Und während das Eintragen mühsam blieb, kamen Funktionen dazu, die ich nicht brauchte.
Zum Beispiel Kalorien aus einem Essensfoto. Fürs grobe Mitschreiben kann das reichen. Als Ernährungsberater und Coach habe ich einen anderen Anspruch. Ich will verstehen, woher die Zahlen kommen. Sonst stehst du irgendwann auf der Waage und fragst dich, warum dein Plan nicht aufgeht.
Ich habe nichts gefunden, das mir wirklich gefiel. Also habe ich Senkou gebaut. Mit Werten, die du prüfen kannst, Berechnungen, die erklärt werden, und kurzen Wegen durch die App. Aus dem Trainingsalltag heraus.
Apps entstehen heute im Eiltempo, KI sei Dank. Die Frage ist, ob sie halten, was sie versprechen, und ob ein durchdachtes Fundament darunter steckt oder nur eine schnelle Oberfläche. An Senkou baue ich seit Monaten. Jede Entscheidung darin habe ich bewusst getroffen, damit du im Alltag das beste Ergebnis bekommst, vom Scan im Funkloch bis zum Cheat Day. Je länger du Senkou benutzt, desto deutlicher wird das. Und diese Seite zeigt nur, was Senkou heute kann: Die Bilder und Videos stammen aus der echten App, mit Beispieldaten.
Wir haben alle wenig Zeit. Kalorien zählen sollte keine Stunde am Tag dauern. Es soll einfach funktionieren und Freude machen.
Senkou, gesprochen „sen-koh“, heißt auf Japanisch Lichtblitz. Genau die Richtung, die ich für die App gesucht habe.
Bei der Namenssuche blieb Senkou aus einer langen Liste übrig. Aus dem Lichtblitz wurde unser Kugelblitz: die Kugel mit dem Blitzmotiv, die du im Logo wiederfindest.
Die Wortmarke greift das mit angeschnittenen, zugespitzten Buchstaben auf. Das Maskottchen macht aus der Kugel einen kleinen Begleiter mit Gesicht, Armen und Cape.
Der darf Spaß machen. Deine Ernährung kommentieren muss er nicht. Seine Nachricht öffnest du selbst per Tipp.
Den Kugelblitz kennenlernenUnd Android?
Aktuell konzentriere ich mich auf iOS. Ich will Senkou hier richtig gut machen, bevor ich die nächste Plattform angehe.
Ich könnte versuchen, 10 Dinge gleichzeitig zu machen und die App in 10 Sprachen herauszubringen. Mir ist wichtiger, dass sie auf deinem Gerät sauber läuft und jeder Text ordentlich passt. Genau dieses Erlebnis will ich auch auf Android bringen.
Android ist fest eingeplant. Einen Termin nenne ich, wenn ich ihn halten kann.
Noch Fragen?
Noch nicht. Ich konzentriere mich zuerst auf iOS, damit die App richtig gut wird. Android ist fest geplant und soll dasselbe gute Erlebnis bieten. Einen Veröffentlichungstermin gibt es noch nicht.
Bei Senkou bleiben Scannen und Eintragen kostenlos: Barcode-Scanner, Nährwerttabellen scannen, beliebig viele Einträge und Produkte, Kalorien, Makros, Gewicht, Ziele von Hand und der Verlauf der letzten 7 Tage. Senkou Premium ist optional und bringt Diktat, Favoriten, eigene Mahlzeiten, den detaillierten Kalorienrechner mit wöchentlicher Anpassung und längere Verläufe.
Senkou funktioniert offline: Die Suche auf deinem iPhone, der Barcode-Scanner, das Scannen von Nährwerttabellen und deine Einträge laufen ohne Internet. Auch das Diktat läuft auf deinem iPhone und offline. Ist dafür noch ein Download nötig, passiert er nur mit deiner Zustimmung. Online-Suche, Anmeldung, Cloud-Sicherung und Käufe brauchen eine Verbindung.
Senkou liest die Nährwerttabelle direkt von der Packung: Foto machen, Werte prüfen, Menge eintragen, fertig, ohne die Nährwerte abzutippen. Fotografiere die Nährwerttabelle auf der Verpackung. Senkou liest die Werte auf deinem Gerät aus. Prüfe das Ergebnis, ergänze den Namen und trage deine Menge ein. Das Produkt kannst du für später speichern. Manche Apps haben sogar einen Tabellen-Scanner. Wie gut der deutsche Etiketten liest, probierst du am besten selbst aus.
Senkou lädt Scanner-Fotos nicht zur Erkennung hoch und legt sie nicht als Fotodatei ab. Das Bild bleibt nur so lange im Arbeitsspeicher, wie Senkou es für dein Ergebnis braucht. Ein Foto, das du aus deiner Mediathek auswählst, bleibt dort unverändert.
Nirgendwohin. Das Diktat wertet deine Aufnahme auf deinem iPhone aus, auch offline. Sie geht an keinen Server, auch nicht an Apple. Braucht dein iPhone dafür noch Apples Sprachpaket, lädst du es nur mit deiner Zustimmung. Das Diktat gehört zu Senkou Premium.
Nein. Ein Konto ist bei Senkou freiwillig: Ohne Konto bekommen wir keinen deiner Einträge, mit Konto liegt deine Sicherung verschlüsselt in der EU. Anmelden kannst du dich mit Apple, Google oder E-Mail. Ohne Konto bekommen wir keinen deiner Einträge. Dann gibt es keine Cloud-Sicherung und keinen Gerätewechsel über ein Konto. Scanner-Fotos und Diktat werden in beiden Fällen auf deinem iPhone ausgewertet.
Du legst die Änderung pro Woche, die Richtung und das Startdatum selbst fest. Senkou setzt diesen Plan um. Sporttage und Cheat Days können mitwandern oder geschützt bleiben. Makros lassen sich passend mitführen. Trägst du ein Zielgewicht ein, endet der Plan, sobald du es erreichst. Hast du deinen Bedarf berechnet, stellt Senkou dann auf Erhaltung um. Die Schritte selbst folgen deinem Plan, nicht deinem Gewichtsverlauf.
Senkou schätzt keine Portion aus einem Tellerfoto. Der Tabellen-Scanner liest die Zahlen, die auf der Packung stehen, direkt auf deinem iPhone. Auch gelesene Werte können falsch sein, etwa bei Spiegelungen oder unscharfen Bildern. Prüfe deshalb das Ergebnis vor dem Eintragen.
Jeder Tag mit einem Eintrag zählt für deine Serie. Wasser allein zählt nicht. Reißt sie, holt ein Guthaben den verpassten Tag zurück. 1 Guthaben gibt es nach je 7 Tagen in Folge. Dazu sammelst du Abzeichen.
Ja. Senkou hat eine eigene App für die Apple Watch: Ring und Makros auf einen Blick, auf dem Zifferblatt den Ring und die übrigen Kalorien. Eintragen auf der Uhr geht mit Senkou Premium, die Uhr-App braucht watchOS 26 oder neuer.
Ja. Senkou ist in Deutschland entwickelt und auf Deutsch geschrieben, nicht übersetzt. Die Datenbank ist auf deinen Einkauf in Deutschland ausgerichtet, vom Discounter bis zur Drogerie.
Im App Store, für iPhone mit iOS 18 oder neuer. Der Download-Bereich unten führt direkt dorthin.
Senkou für dein iPhone.
Kostenlose Kernfunktionen. Optionale In-App-Käufe.
